飯後5大忌 唔想折壽記得避

陳卿

「飯後百步走，活到九十九」這句老生常談不無道理，但有消化專家說當中走路的速度要注意，否則健康變折壽。另外專家也列舉了飯後5大忌，看看大家有否犯禁呢?

1.忌飯後睡覺
其實吃飽為何會打瞌睡呢?是因為血液去了幫助消化，令腦部血液減少，自然易倦想睡。但專家說別立刻躺下睡覺，因為這樣容易造成胃酸倒流。希臘更有大學研究指，身體努力消化時，體內血糖、血壓及膽固醇都會改變，這時候睡會增加中風風險。

2.忌飯後洗澡
專家也說千萬別這樣做，好像剛才所說當飯後血液集中在消化系統工作，洗澡會令血液流向手腳，可能引致胃部不適或消化不良。

3.忌飯後急行
想醒神的話不妨去散步，不過記得要慢行，行得太快，特別是長者反而增加心臟負擔易暈。

4.忌飯後立即吃水果
飯後果，當然在飯後食，不過專家說最好等2小時才吃，避免加重胃部負擔。

5.忌飯後飲濃茶
飲大量的茶會沖淡胃酸，導致消化不良。茶葉入面的單寧酸更阻礙身體吸收礦物質，好似鈣、鋅及鐵質，所以就算想飲也別喝濃茶。
新浪健康/newhealthadvisor.com

                               
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