糖尿病 Diabetes

DOUGWONG

隨著年歲增長，人們患上2 型糖尿病(type 2 diabetes ）的機率相應增加.  原因是胰臟分泌的胰島素不足、
或因人的身體不能有效地善用胰島素。患上這 型糖尿病的人，在初期甚至不會察覺自已患上這種病。
胰島素是人體新陳代謝必須的荷爾蒙之一。一般而言，1 型糖尿病多數在兒童或年輕人中診斷出，
他們致病的原因是胰臟再不分泌任何胰島素。約有二百萬加拿大人患糖尿病，其中九成屬2 型。
        1 型和2 型都是血糖高出正常水平. 然而多2 型糖尿病患者，並未經歷一些常見的徵狀，
如體重驟降、口渴或頻尿. 不過長此下去，過高的血糖對全身器官、血管和神經線仍然是有影響的。
如果你有血壓高及體重問題、又或直屬近親患糖尿病，你患上糖尿病的機率就較正常為高。
亞裔人是2 型糖尿病的高危 族群。其他高危族群還有原住民、南亞人和非裔人。
亞洲人患上糖尿病的案例有增無已，原因何在，仍有待研究。
        無論是1 型或2 型的糖尿病，研究都顯示出小心處理及控制血醣極其重要。患者如果能做到這一點，
保持個人健康狀態掌握到最好，並可避免因糖尿病帶來的嚴重併發症如腎病、心臟病和眼疾等。
                                                                                 

糖尿病者保健貼士

       注意飲食：一生謹守均衡、低脂食物；如有必要就減低體重；保持經常運動；必須勉力戒煙。
       認清事實：矯正飲食習慣不等如戒食你之所愛飲食規範中，節制進食高糖食品是其一（ 如各式糕餅、
      酥皮、糖果、果汁和含糖飲品等）， 但餐單中食品所含之蛋白質、澱粉、水果、蔬菜和奶類產品，
      則須保持恰好的均衡。你仍然可以吃飯，但分量要加以控制。一般而言，最好能做到少食多餐。
                                          

每天運動

       患者必須每天抽出一段適當的時間做運動， 並使之成為習慣。
建議：每週做150 分鐘的有氧運動(aerobic）最為理想。
                                          

自驗血糖

       家中備有自驗血糖設施（使用一小儀器及一小滴血即可完成自驗）對自我控糖尿至為重要。
你的醫生和糖尿病科的護士會指示你需要自驗的頻度。
                                          

慎用降血糖中藥

       服用中藥前須先請教醫生，把降血糖的中藥與醫生處方的糖尿病藥同服，會令你的血糖降至危險水平。
                                          

留意雙足

       患上糖尿病，雙足的護理非常重要。因患者很多時會有足部感染、血液流通欠佳、
       腳的感覺不靈敏等等現象。腳的護理包括每天洗滌、自檢，這樣，出了問題就可在第一時間知道。
       同時又要注意勿以大熱的水洗腳、勿使用剃刀、勿以酸性藥物 除硬皮雞眼等腳患。
       此外，勿穿太緊的鞋和襪。如有必要，可看足科醫生。
                                          

按指示服用胰島素

       有些患者需要每天口服或注射胰島素以控制血糖。如何使飲食和藥物取得均衡從而控制血糖，
       遵從守則很重要。你的糖尿病科護士和糖尿病中心會助你選用一種你最合宜的取得胰島素的方式。
                                          

戒煙

       糖尿病患者如果加上吸煙，就有引發一系列併發症的危險，例如容易患上心臟病、腎病或血管受損等。
                                          

善用資源

      加拿大糖尿病協會（ C a n a d i a n  Diabetes Association）- 備有一般關於糖尿病的中文資料；
      中文的出外用餐貼士、及健康餐烹飪班，營養資訊專網（Nutrition web sites ）-   
       www.dietitians.ca，www.dialdietitian.org，www.diabetes.ca   
                                      
升糖指數 Glycemic Index  
       當人在進食某種含豐富碳水化合物的食物後，體內血糖上升的程度與進食標準食物比較而得到的數字，
我們就叫它做升糖指數。標準食物是指葡萄糖或白麵包。
                                          

為甚麼要選吃低升糖指數的食物？

       選吃低升糖指數的食物有助於：
              ■ 控制血糖水平
              ■ 控制膽固醇水平
              ■ 控制胃口
              ■ 減低患心臟病的危險
              ■ 減低患二型糖尿病的危險
       請採用以下飲食安排建議，把升糖指數包括在健康飲食考慮準則。
       多吃蔬菜、水果及低脂乳類食物，這些食物含豐富碳水化合物，但總括來說，升糖指數都較低。
       從右表開列的食物品種，選取低升糖指數及中升糖指數的澱粉食物， 以安排你的飲食。
       請嘗試大麥、乾小麥碎（bulgur）、 蒸粗麥粉（couscous），或扁豆等低升糖指數的食物。
       與營養師商討，以幫助你選擇低升糖指數的食物，修改食譜，或用其他方法把低升糖指數的食物
       收納在你的飲食安排中。
                                          

宜選中低升糖指數食物

       健康飲食也包括：定時進食、從所有類別食物中選擇多種不同食物, 限制吃用糖類及甜、
       減低進食的脂肪量、吃用高纖維的食品、少用鹽、酒精，以及咖啡因。
       請緊記：在餐前及餐後一或兩小 時，測量血糖，最能幫助你瞭解自己身體對該餐食物的反應。
       很多澱粉質的食物含較高的升糖指數。較好的選擇是中或低升糖指數的食物。
       本文由糖尿病協會提供。

calanwong

Thanks, will try try.

Disc_Jockey

我對醫生講, 煙/酒/煎/炸/高脂/辛棘/一直是我的最愛, 但我對上幾次全身檢查, 幸好都非常標準.

原因是, 從小到大最愛吃的蒜頭/大蒜/大葱/辣椒, 己能有效地控制體內各類指數.

不過, 醫生仍提醒我, 盡量少d 煙/酒/煎/炸/高脂, 人會更加舒服開心.

TKT

我都少左食辣啦

DOUGWONG

血糖度數認識:

非糖尿病患者，空肚血糖度數應低於6度﹙mmol/L﹚，餐後二小時血糖
度數應低於8度。即使沒有任何徵狀，根據世界衛生組織及美國糖尿
協會的定義，若然空肚血糖度數兩次超過7至8度，或耐糖測試二小時
後血糖度數超過11度，都顯示已患上了糖尿病。

DOUGWONG

糖尿病患者, 應保持血糖水平在４－８mmol/L
每日血糖水平都会不同, 如何知道度數是否血糖水平內, 或過危險界線.
則要用血糖機試驗度數, 好方便. 而且需要只是一小滴血.

例如:  Accu-Chek® 黑金剛血糖機

一掣式操作，就算單手，也可以操作自如
每次使用，只須按掣一次，便可進行滴血測試，得出血糖測試結果後，再按掣一次，用完的試紙隨即自動退出。

血糖測試安全無憂
備有先進監測系統，如果血滴不夠，血糖檢測儀會自動顯示誤差訊息，避免因血滴不夠而出現誤差的度數，
確保測試結果準確無誤。

容易閱覽 新增夜光顯示
特大黑色屏幕，血糖度數鮮明顯示，就算在陰暗的環境中，也備有夜光顯示，方便閱覽
    * 獨有聲響功能，專為弱視的病人而設
    * 500個記憶連時間日期
    * 可翻閱7、14及30天的血糖平均值
    * 自訂低血糖度數警告
    * 可預校三個響鬧功能
    * 紅外線接駁，毋須電線亦可下載到電腦
    * 可於身體任何部份取血，如手指、手臂、大腿等

Fendi

日日滴血？乜唔係用糖尿試紙驗小便嘅咩？

DOUGWONG

医生多數推舉這仲自身驗血糖方法
好細滴, 大頭針頭咁多
快而準. 部机又細. 可放入手袋.

calanwong

天天刺手指很苦呢．

Fendi

開玩笑…我冇糖尿，就算有，會用試紙，起碼環保啲！