排毒食譜

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果菜汁

做法：

全部材料洗淨，放入搾汁機內搾汁，即時享用。

降血壓---- 青瓜 + 西芹

清肝---- 蘋果 + 梨

美白---- 奇異果 +椰青肉

祛炎---- 青瓜

保青春---- 番茄 + 梨子

薄血---- 紅蘿蔔 + 檸檬

清腸---- 蘆薈

綠果菜露

做法：

全部材料洗淨；放入搞拌機內液化，即時享用。

清血----菠菜 + 香蕉

強肝----牛油果 + 油麥菜

防癌抗癌---- 芥菜 + 菠菜

除輻射---- 海帶 + 芽菜

清腸----番薯葉 + 蘋果

補肝補眼防中風----紅菜頭 +紅蘿蔔

止咳補肺----冬冬草 + 香蕉

回復青春----松針 + 椰青肉

清熱----粗麻 + 香蕉

護心補腎----蘆筍 + 香蕉

生機湯

做法：

全部材料洗淨；放入搞拌機內液化，即時享用。

調味料：

可加自己喜好口味的食材同搞拌。

清毒---- 海帶 + 芽菜

強肝---- 合桃 + 杞子

防衰老---- 薑黃粉 + 亞麻籽

纖體---- 甜椒 + 檸檬 + 椰青肉

清血---- 紅菜頭 + 西芹

抗癌---- 西洋菜 + 合桃

除重金屬---- 南瓜 + 芽菜

強膽---- 苦瓜 + 無花果 + 紅蘿蔔

驅寒止痛----艾草 + 香蕉

沙律

做法：

全部材料洗淨切片或切粒；加自製醬汁，即時享用。

降火----苦瓜 + 紫菜 + 甜椒

清腸----蘿蔔 + 牛油果 + 芽菜 + 車厘茄

護膽潤肺----冬冬草

茶
做法：

全部材料洗淨切片或切粒；加過濾水浸數小時後享用。

溫馨提示：

放太陽下曬一會，可提升能量。

青檸
螺旋藻

南非純茶

鮮羅漢果

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食療清洗排毒法

盡量吃得清淡、吃得天然、吃得有功德。
多多選擇有排毒效果的食材----平日我們吃的不少天然食品，已經是排毒佳品，不妨多吃。舉例：
1.    番薯葉--  含豊富礦物質及纖維質，令腸胃容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
2.    青瓜--  所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃青瓜還有助於化解炎症，能抑制糖類物質轉化為脂肪。
3.    苦瓜--  含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
4.    南瓜-- 除了補血、補中(脾胃)益氣救肺，含有豐富維他命A和E之外,所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包重金屬、鉛等，起到排毒作用。
5.    芽菜-- 其實就是各種作物的幼苗，它含有極高的營養,它的蛋白質含量超過各種肉類,1公克的芽菜蛋白約等於4公克的肉類蛋白。芽菜不僅含有粗蛋白和銨基酸,也含有維他命及鈣、鉀、鐵等礦物質,尤其維他命C含量更多。它含有非常豐富的活性酵素，所以排毒效果佳，並幫助排便。
6.    蘋果-- 有果膠能夠避免食物在腸內腐化，具備良好的清腸排毒美容養顏的功效，可以說是腸道的清道夫。
7.    檸檬-- 含有豐富的維他命C，除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝3杯檸檬泡的溫水，有助於身體排出毒素，尤其是經常面對電腦的人。
8.    奇異果-- 每天空腹時吃一個奇異果，便秘會改善、皮膚也會變白，因為含有豐富的維他命C，是當之無愧的排毒明星。
9.    番茄-- 含有茄紅素，是優秀的抗氧化劑，能夠抗自由基，而且含有豐富的維他命C，能夠抑制黑色素。
10. 綠豆-- 是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝。綠豆湯是排毒養顏的佳品，排毒養顏效果更好。綠豆芽療效特佳，食生最妙，具有很多藥用價值。
11.          粟米-- 含有粗纖維，能排出體內毒素，適合習慣性便秘的人食用。
12. 薏米--  能夠促進血液循環、水分代謝、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，同時也有美白的效果。
13. 燕麥-- 含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維，前者能與體內膽固醇結合排出體外，後者則能幫助消化預防便秘。
14. 番薯--  纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤番薯連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
15. 山藥（淮山）-- 可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
16. 白蘿蔔-- 很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，適合生食。
17. 紅蘿蔔--  與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。
18. 椰菜花---- 清熱利尿預防水腫，並提升免疫系統。含有豐富的β胡蘿蔔素，維他命B1及C。還含有豐富的鈣、硫、鉀和少量的硒(Se)這種物質具有抗癌的功效,並且可以預防心臟疾病和關節炎等症狀)。
19. 蘆薈-- 既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。
20. 牛蒡-- 可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
21. 木耳-- 含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
22. 海帶-- 可清腸排毒，具有清熱、解毒的功效。其中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等症。
23. 紫菜-- 含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。

Singasing

提議食白焯毛茄 OKRA (秋葵) : 含有大量粗纖維, 可降血壓, 降血脂, 降膽固醇,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。