少坐多運動可以延年益壽，這已經是共識，但精確到每天坐幾個小時可以延長多少年壽命，則難免會引起爭議。
根據美國科學家的計算，假如每天只坐三年小時或更短時間，則壽命可以延長兩年。
同樣，每天看電視的時間如果減少到2小時以下，那麼壽命可以延長1.4年。
這些數字公布在網絡出版物《英國醫學雜誌》（BMJ Open）上。
但是，英國有科學家對此提出異議，認為這種推論過於簡單化。
首先，有多少人每天坐的時間少於三小時？其次，這項統計基於五項不同的人口研究結果，不體現個人層面的情況。
不嚴謹
英國劍橋大學風險計算專家戴維·斯皮格爾霍特（David Spiegelhalter）認為可能更好的表述是，假如未來的人類站立活動時間更長，那麼人類的平均壽命可能會延長。
BMJ Open網站上發表的報告基於對167,000人的統計數據，但並沒有把他們的生活方式考慮在內，也沒有考慮他們的健康狀況。
而且，主要數據來源是被訪對象自己記憶中每天坐的時間。
已經有不少研究顯示，長時間看電視和坐著不動跟糖尿病和心臟病之類疾病的關係。
但是，存在某種關係並不等於就是因果關係。
英國心臟基金會（British Heart Foundation）專家指出，BMJ Open網刊發表的結果只能說明少運動跟壽命短之間存在一種鬆散的關聯，而且基於美國人的統計數據在英國有多大實際意義也很難判斷。
不現實
不過，這項研究至少證實了人們已經知道的一項事實，那就是少運動是導致心臟疾病的風險因素之一；大家都應該少坐多運動，這樣有利於心臟健康。
最新研究報告作者建議，成年人每周應該作中等強度的運動至少2.5小時，比如騎自行車或快速步行，加上幾次強化肌肉運動，比如舉重或在後院掘地。
但即使這些建議都做到了，可能仍然達不到每天只坐3小時的目標，至少絕大部分在辦公室工作的人都不可能達標。
from BBC News
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雷达卡
發表於 2012-7-11 11:09:56
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