多吃全麦食品可防肠癌

Thomas_Chan

多吃全麦面包、麦片、糙米等高纤维食物可以减少患肠癌（bowel cancer）的风险。

不过，科研人员尚未发现蔬菜水果在防肠癌上功效。

伦敦帝国学院和利兹大学的专家对200万人提供的资料和25项研究结果进行分析，认为如果每天摄取90克的全麦食品能降低20%患结肠癌的风险。

这一发表在《英国医学杂志》（British Medical Journal）的研究称，增加摄取纤维食品，尤其是全麦和谷类纤维，可预防肠癌。每增加10克的摄取量，能减少肠癌风险10%。

早在1960年代，科研人员就提出纤维有助于肠功能，预防肠癌的说法，但尚未对这一论题予以科学验证。

伦敦帝国学院（Imperial College London）流行病专家达格芬·奥内（Dagfinn Aune）说，他们的研究发现食物纤维和结肠癌之间有线性关系。

“摄取这类纤维多多益善，即便少量摄取，也会有用。”

奥内说，除了预防肠癌，多吃全麦纤维食品对心脏病、二型糖尿病、肥胖等都有预防作用。

英国每年有近3.9万人患肠癌，有1.6万人死于肠癌。慈善机构英国癌症研究（Cancer Research UK）呼吁对这一疾病做更多地研究，以便进一步确定每天应摄取的纤维食物量以及哪些食物更有好处。

出處： bbc 中文網

Singasing

心臟病是頭号殺手，之後便是這腸癌…要腸道健康，一定要每天“清潔”，不要為多睡二十分鐘便置腸道健康不顧，愛食肉者更要小心，留意纖維的重要。