骨質疏鬆症

TKT · 發表於 2014-3-5 12:13:23

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骨質疏鬆症的警示暗號

(1)向前彎腰的姿勢令妳痛苦不堪
(2)起床時背部、腰部感覺疼痛
(3)背部酸疼...
(4)只是因為一點小動作就骨折
(5)無法抑睡
(6)一翻身就很痛
(7)背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛

有調查顯示：太多的奶製品與蛋白質是造成骨鬆症的原因之一。骨鬆症和動物性蛋白質的關係是成正比，也就是吃愈多肉類和動物性蛋白質，骨折比率愈高。

適度運動可以減緩骨質流失，曬太陽（當然不是烈日之下）可幫助體內維生素Ｄ的形成。

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