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你(妳)體重是否合乎理想，請到以下網址，填上您的體重和身高，計算出您的BMI，如果超出或低於標準，要做啲嘢啦！
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm 指數（Body MassIndex，縮寫為BMI），其計算公式如下：
體重 (kg) / 身高 (m2)指數
診斷結果最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值
與個人身高，就可以推算個人的理想體重。
成 人的體重分級與標準
| 分
級
| 身體質量指數
| | 體重過輕
| BMI ＜ 18.5 | | 正常範圍
| 18.5 ≦ BMI ＜24 | | 過
重
| 24 ≦ BMI ＜ 27 | | 輕度肥胖
| 27 ≦ BMI ＜ 30 | | 中度肥胖
| 30 ≦ BMI ＜ 35 | | 重度肥胖
| BMI ≧ 35 |
資料來源：衛生署食品資訊網／ 肥胖及體重控制
肥胖的定義是指體內脂肪過量。以體重為基準，正常體脂肪含量在男性為12～20%，女性為20～30﹪；維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪，女性 10～12﹪，過低也不利健康，女性會有停經的症狀。
由於成年人不再成長，體重的增加表示脂肪的增加，因此BMI過高可以代表肥胖，根據國防部的規定，我國役男體位以BMI>33可免役；如果運動員有
發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。
身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。因此，維持理想體重的重要
性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。
根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈
高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。
與體脂肪過多相關的健康問題
| 健康問題
| 可能原因
| | 外科手術的危險
| 麻醉劑用量增加和傷口感染的機 率較大。
| | 呼吸系統的疾病
| 肺功能的負荷加重。
| | 成年型糖尿病
(非 胰島素依賴型糖尿病) | 脂肪細胞增大，導致與胰島素的 結合不良，以及胰島素的訊息傳至細胞的反應不良，胰島素抗性增強。
| | 高血壓
| 主因尚未證實，但發現在脂肪組 織中血管的分佈增加。
| | 冠狀動脈心臟病
| 不僅血清中膽固醇和三甘油脂濃 度增加，同時身體的活動力降低。
| | 骨骼和關節的病症
| 膝關節、腳踝和髖關節的負荷過 重。
| | 膽囊結石
| 膽囊中的膽固醇含量增加。。
| | 皮膚病
| 皮膚皺褶處，水份較高，微生物 易滋生。
| | 各種的癌症
| 雌性激素可由脂肪細胞產生；由 動物實驗顯示攝取過多的能量會助長癌細胞的發展。。
| | 身高較矮(某些肥胖型) | 青春期較早開始。。
| | 懷孕的危險
| 分娩較困難；若需要使用麻醉 劑，其劑量增加。
| | 較早死亡
| 如上所述，各種致病的危險因子。
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雷达卡
發表於 2012-7-19 12:37:19
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