什麽叫做哈達瑜伽？

Thomas_Chan

有位"新派瑜伽"教練，洋洋得意地對學員說：(#

舊派瑜伽已經out了，我現在教的Hather Yoga ，即健美瑜伽，不用打坐、不用練氣，能健美、健康！
可是，稍有讀過瑜伽入門書，便知道，Hather Yoga 是有呼吸和氣脈運行的鍛練。
稍為深入點的人，也知道，氣脈學說是在Hather Yoga 時期，才具體完成。
由此可見100%的"新派瑜伽"，其實只是一班不學無術、濫竽充數、（溫）快錢的傢伙。

何謂哈達瑜伽 (Hather Yoga) 呢？Hather Yoga 的“Ha”其義“陽”，“Ther”為“陰”，Hather二字義為“陰陽”，即是一套講求“平衡”的瑜伽。在瑜伽的理念當中，身、心為一陰一陽，必須給予平衡，肌肉、關節，內臟、器官，氣、血亦互為表裡，萬一失去平衡，便導致身體和精神健康的毛病，整套 Hater Yoga 的功法就提供了一連串有效對治、防治的方法，是故，勤練 Hater Yoga 身心健康之餘並達到減肥、纖體的功效。

Ｈａｔｈｅｒ　Ｙｏｇａ 是一套講求 “身” “心”平衡的瑜伽修練方法, 哈達瑜伽的修練並不偏側在式子上 ,身體的修練只是一個輔助工具,使練習者能有一個穩定身體狀態 ,哈達瑜伽的修練最終都歸於心的控制,亦即是禪定, 能符合以上要點才稱得上”哈達瑜伽 “

TKT

自己一人，如何練到一陰一陽？

Thomas_Chan

TKT 发表于 2011-6-21 21:55

                               
登錄/註冊後可看大圖

自己一人，如何練到一陰一陽？

古時印度的瑜伽士都係一個人在荒山上練的，所以現代不要想歪了。

陰陽的解釋有很多的，最簡單的身心的動靜，動作的緩急。

一如中醫的陰陽也能在一體內找到。

Fendi

莫測高深

Thomas_Chan

由淺入深，一個城市人要個心靜下來都挺困難。

Singasing

係呀，尤其習画或書法時，如心不能靜，什麽也不成！

山米

這就要修練,
不能妄想數日速成為頂尖高手.

Thomas_Chan

山米 发表于 2011-6-22 21:01

                               
登錄/註冊後可看大圖

這就要修練,
不能妄想數日速成為頂尖高手.

咁要問番，乜野叫做「高手」呢？

d 老瑜伽士，係長年在荒外修行。那問題就是說，練瑜伽的目的，如只是要 keep fit ，其實，仲有大把運動可以做……分分鐘仲有效。

Singasing

仲有大把運動可以做……分分鐘仲有效。。。。。
願聞其詳

Thomas_Chan

Singasing 发表于 2011-6-23 13:36

                               
登錄/註冊後可看大圖

仲有大把運動可以做……分分鐘仲有效。。。。。
願聞其詳

緩步跑，晨運……

單車……