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搭地鐵俾人打點算好? 學識5招自衞術全民抗暴

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發表於 2019-7-28 10:16:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

近日香港治安不穩,街頭上不時出現一些暴力事件,加上全香港三萬名警察公職繁忙,有時會忙到接聽不到999緊急熱線,亦有時會遲了三十九分鐘到案發現場。如果和平的市民真的不幸遇上暴力事件,很有可能會被暴徒打傷,甚至有性命危險。所以,今次我們教大家一招半式的自衞術來保護自己。


講解之前請先緊記,自衞術並非鼓吹暴力,而是讓大家在受襲時,可以用最低武力保護自己和身邊人,減少受傷機會。


情境一:有人不停和你推進

大家和平外出行街時,經常會遇到身份不明但又身穿制服的人士,手拿着盾牌向你推進。這時候,大家先要和推進者保持一隻手的安全距離,以增加自己的反應時間和活動空間,同時亦要保持移動,減低推進者趁機襲擊你的機會。


千萬不要埋身肉搏。這樣只會令施襲者更容易攻擊到你。可以離開現場的話就馬上離開,以策安全。


情境二:不慎跌倒

如果在離開現場時,你不慎跌倒,千萬不要單手支撐着地,否則手部會容易受傷。


跌倒着地時,應盡量用身體較大的面積落地卸力。記住要眼望施襲者,提防對方突襲,同時亦應馬上站立起來,離開現場。


情境三:有人將你推倒壓在地上

如果突然有人將你推倒並壓在地上,切記第一時間要側身着地,做出「蝦式移動」,即身體呈彎形,用雙手推開施襲者,再用腳作為支點,將臀部彈出,然後馬上逃走。


被人推倒時,千萬不要面朝地,這樣你只會方便施襲者壓着你的背部、從後捉住你雙手,到時你會完全失去活動或反抗能力。


情境四:有人用硬物攻擊你

若果施襲者以硬物攻擊你,例如警棍、藤條、鐵通,這時候應保持冷靜,善用你身上的東西,如背包、手袋、厚外套作出防禦,重複使出「推出」及「回手」的動作抵擋攻擊,同時亦要保持移動。


若果你身上沒有任何可用的東西,就用雙手包頭,以身體最厚的肌肉抵受攻擊,例如肩膊,以減少骨折、嚴重受傷的機會。


千萬不要在被攻擊時背向施襲者,或原地蹲下。這只會令他們更容易傷害你,例如更容易攻擊你脆弱的後腦位置,後果嚴重。


最後提醒大家,任何自衞術或搏鬥技巧都須要大量練習才會上手,不是一看便懂。而面對暴力場面,最重要是臨場抗壓的心理質素,一定要先冷靜下來;其次就是身體的肌肉記憶,而兩者都跟練習量成正比。換句話說,想自衞術發揮到最大作用,必定要多加練習。


製作︰Irene方嘉
編輯:鄒仲安


                               
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如有人向你進擊,先要和推進者保持一隻手的安全距離,減低攻擊者趁機襲擊你的機會。
倒地時切忌面朝地。
如被人用武器攻擊,應善用你身上的東西,如背包作出防禦,重複使出「推出」及「回手」的動作抵擋攻擊,同時亦要保持移動。
被人用武器攻擊時,千萬不要背向施襲者或原地蹲下。
 樓主| 發表於 2019-7-28 10:24:58 | 顯示全部樓層
軍人都用以色列自衞術 練定防身保平安
7月21日,元朗白衣人的「恐怖襲擊」,令全香港人心惶惶,網上不少人都呼籲大家要強身健體求自保,甚至有軍用菲律賓武術教練拍片教大家自衞術,都得到極多回應。可惜,教練拍片後感到有壓力,宣佈暫時不再拍片,甚至連fb專頁都已刪除。不過防身自衞術其實又豈只一種?以色列自衞術正是另一種有效的防身術,是一種以防守、保命及應付街頭襲擊的近身格鬥術,以色列軍人、FBI、甚至美軍都有使用,而今次示範的潘世顯Derek更是國際以色列自衞術聯盟香港分會總教練。

「被人用棍棒襲擊時,不要直接擋或後退,因為棍的攻擊距離較長,所以能走近或橫向避開,其實是比較理想。」他說假設對方是從上而下的直線攻擊,大家就應向橫避開,然後一手格開棍,另一手推開他,接着才即時向推的反方向逃跑離開。

「當我們身邊有東西可以抵擋攻擊時,例如是背包又或是垃圾桶蓋,擋的時候要先把頭縮下,再向前用力擋,擋完後可嘗試踢一腳去拉開距離,之後也是即時向反方向逃走。」他說背包是一個很不錯的有效防具,能卸去不少力量,單邊孭時亦能快速向前擋。

另外,當被拳頭攻擊時,基本應對方法亦跟被棍棒攻擊相似,同樣是先格開,再借力推開並逃走。「不過就要留意一下拳的來勢,若直拳的話,橫向移到出拳手的一邊避開,再推開會比較有效;但一般『爛仔交』多是橫向的勾拳,這樣便應正面用同一邊前臂擋格,再用另一手向前,將對方胸口推開,並乘勢向後轉身逃走。」Derek示範說。

第一時間能夠逃走當然好,但萬一不幸跌倒地上,又應如何應對呢?「保護頭部是最為重要,無論是跌落地一刻,還是倒地後被攻擊,都要用雙手保護頭部。第二步就是轉身、起身即時逃走,不要等其他人聚集,到時就未必有機會走了。」他說轉身時可一腳伸直一腳屈曲,通常向右轉身的話便是伸直右腳,向左轉身的話便是伸直左腳,一來可避免膝蓋撞到地面,另一方面也方便蹬腿用力逃跑。「不過混亂情況下,能起身已經很好,不用介意太多細節,畢竟大家不是受過專業訓練。」他也說再進一步的話,亦可嘗試在倒地轉身前,先用腳踢向攻擊者,但目的並非要踼傷對方,而是希望拉開距離,爭取更多時間轉身逃走。

Derek說以上都是最簡單基本的自衞方法,不用有武術底子,但若能配合一點日常的簡單鍛煉,都能令這些動作發揮得更好,反應更快。「其中一個就是可以躺在地上,用背部像搖籃般搖動,再用力量把身體向前搖起,多習慣躺下起身的速度,同時也能鍛煉到腹肌力量。」另外亦可以在平板支撐加入手部動作,動作會較一般掌上壓容易,卻同樣有效鍛煉上身以至腹部力量。最後就是簡單的深蹲,配合前踢腿動作,能增強下肢力量,逃跑也能快一點。

記者:韓繼聰
攝影:鄧鴻欣
編輯:鄒仲安

                               
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以色列自衞術正是另一種有效的防身術,是一種以防守、保命及應付街頭襲擊的的近身格鬥術,以色列軍人、FBI、甚至美軍都有使用。
潘世顯Derek是國際以色列自衞術聯盟香港分會總教練。
當我們身邊有東西可以抵擋攻擊時,例如是背包又或是垃圾桶蓋,擋的時候要先把頭縮下,再向前用力擋,擋完後可嘗試踢一腳去拉開距離,之後也是即時向反方向逃走。
背包是一個很不錯的有效防具,能卸去不少力量,單邊孭時亦能快速向前擋。
面對直拳的話,橫向移到出拳手的一邊避開,再推開會比較有效。
一般『爛仔交』多是橫向的勾拳,這樣便應正面用同一邊前臂擋格,再用另一手向前,將對方胸口推開,並乘勢向後轉身逃走。
第一時間能夠逃走當然好,但萬一不幸跌倒地上,就無論如何都以雙手保護頭部為先。
轉身時可一腳伸直一腳屈曲,通常向右轉身的話便是伸直右腳,向左轉身的話便是伸直左腳,一來可避免膝蓋撞到地面,另一方面也方便蹬腿用力逃跑。
平日可以在平板支撐加入手部動作,動作會較一般掌上壓容易,卻同樣有效鍛煉上身以至腹部力量。
簡單的深蹲,配合前踢腿動作,能增強下肢力量,逃跑也能快一點。
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